了解健身器材從健身房開(kāi)始，健身房中各種各樣的健身器材，作為參加健身房鍛煉的我們是否都認識呢？健身器材大致能夠分為三種類(lèi)型：

①全身性健身器材：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器材等;

屬綜合性訓練器件;可供多人同時(shí)在一個(gè)器件上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習。這種健身器材體積較大，功能較全，價(jià)格不菲，我們經(jīng)常能夠在健美中心、康復中心及機關(guān)或學(xué)校健身房等地看到或使用。

    當然有氧健身器材中，跑步機也擁有多功能型跑步機，跑步機屬于全身性健身器材，而多功能跑步機中增加了腰部旋轉、按摩等功能，其體型不大，同樣適用于家庭健身。

②局部性健身器材：如健身車(chē)、劃船器、動(dòng)感單車(chē)、跑步機，以及重錘拉力器、提踵練習器等;

多屬專(zhuān)項訓練器件，構造小巧，占地1平方米左右，多數能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側重局部肌群的鍛煉。此類(lèi)器件既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動(dòng)力的非力量型，無(wú)需拆裝組合。

有的還配有時(shí)間、速度、距離、心率等電子顯示裝置的有氧健身器材如：健身車(chē)、劃船器、跑步機，使鍛煉者能夠自個(gè)掌握運動(dòng)量。因此，頗受健身愛(ài)好者的青睞，是家庭健身房的“主角”。

③小型健身器材：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤(pán)、彈力棒、握力器等。

體積雖小，可鍛煉價(jià)值并不低。以可調式啞鈴為例，它不僅適合不同年紀、性別和體質(zhì)的人進(jìn)行練習，并且能夠使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛(ài)好者的必備器件。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價(jià)格低廉，既便于存放，又易于攜帶;同樣能達到健身強體的意圖。而像健身球一類(lèi)的小型健身器則最適合中老年人使用。