講到瑜伽，什么動(dòng)作能夠促銷(xiāo)血液循環(huán)的就要數：勇士瑜伽、坐立扭轉瑜伽、英雄坐姿瑜伽等，經(jīng)常練習這個(gè)三式瑜伽能夠有有效提升消化系統的功能，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體更活躍更健康。

一、勇士瑜伽
站立分腿
1、站立，雙腳分開(kāi)有四個(gè)腳的寬度，使左右腿呈90度。伸直雙臂置于身體兩側，并與肩膀在一條線(xiàn)上。

彎曲膝蓋
2、彎曲左膝蓋呈90度，保持自然呼吸5次，換到另一邊重復做。
功效：刺激消化系統，促進(jìn)血液循環(huán)。

二、坐立扭轉瑜伽
雙手抱膝
1、坐在一個(gè)折疊的毯子上，右腿伸直，左膝蓋彎曲，雙手抱在左膝蓋上，眼睛目視前方。

屈肘
2、右手置于身體后方并著(zhù)地。吸氣，伸直背部。呼氣，身體轉向右邊，左手肘置于左膝蓋上，前臂伸直指向天花板，自然呼吸5次，換到另一邊重復做。
功效：助于消化。

三、英雄坐姿瑜伽
英雄坐姿
坐立在后腳跟上，雙手置于大腿上，伸直背部，保持這個(gè)姿勢3-5分鐘，做深呼吸。
功效：刺激消化系統，促進(jìn)血液循環(huán)。